吉林快3预测和直:女生瑜伽瘦腿動作圖片(圖解)

原創 可可  2015-08-30 13:29  閱讀 679 次

山东十一选五开奖软件 www.nizbb.com 女生瑜伽瘦腿最靠譜,分享一套很有效的瘦腿瑜伽運動,七個動作就可以讓小腿不粗,讓你的大腿立刻瘦。

女生瑜伽瘦腿動作圖片

想擁有修長雙腿,跟著這些動作學起來吧,堅持一段時間絕對會有意外驚喜喲。

女生瑜伽瘦腿動作圖解

1、后伸腿瑜伽瘦腿動作

女生瑜伽瘦腿動作圖解1

雙手臂伸直,手指撐地,右腿彎曲呈直角,左腿往后伸直,腳跟離地,身體往前傾,與左腿成一直線。

2、弓步蹲瑜伽瘦腿動作

女生瑜伽瘦腿動作圖解2

雙手收回,交叉放在右膝蓋上,上身慢慢直立,左小腿放在地面。

3、俯身壓腿瑜伽瘦腿動作

女生瑜伽瘦腿動作圖解

雙腿伸直,上半身往下俯,雙手臂彎曲,指尖觸地。

4、抱腿瑜伽瘦腿動作

女生瑜伽瘦腿動作圖解4

雙腿伸直并攏,雙手抱住后小腿,頭部往腿方向靠。

5、后舉腿瑜伽瘦腿動作

女生瑜伽瘦腿動作圖解5

雙手叉地,右腿往后伸直,腳跟稍微離地,左腿往上高舉,伸直。

6、一字馬瑜伽瘦腿動作

女生瑜伽瘦腿動作圖解6

雙腿一前一后伸直,貼緊地面,成一字馬狀,上身挺直。

7、剪刀腳瑜伽瘦腿動作

女生瑜伽瘦腿動作圖解7

仰躺,雙腿伸直往兩側盡量張開,呈剪刀狀。對于初學者來說可借助墻壁或者柜子來進行輔助。

讓自己擁有一雙纖細美腿是頭等大事,以上七招熱門的瘦腿瑜伽動作,可以讓你快速完成瘦腿夢想。

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