山东十一选五开奖软件 www.nizbb.com 女生瑜伽瘦腿最靠譜，分享一套很有效的瘦腿瑜伽運動，七個動作就可以讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。
想擁有修長雙腿，跟著這些動作學起來吧，堅持一段時間絕對會有意外驚喜喲。
女生瑜伽瘦腿動作圖解
1、后伸腿瑜伽瘦腿動作
雙手臂伸直，手指撐地，右腿彎曲呈直角，左腿往后伸直，腳跟離地，身體往前傾，與左腿成一直線。
2、弓步蹲瑜伽瘦腿動作
雙手收回，交叉放在右膝蓋上，上身慢慢直立，左小腿放在地面。
3、俯身壓腿瑜伽瘦腿動作
雙腿伸直，上半身往下俯，雙手臂彎曲，指尖觸地。
4、抱腿瑜伽瘦腿動作
雙腿伸直并攏，雙手抱住后小腿，頭部往腿方向靠。
5、后舉腿瑜伽瘦腿動作
雙手叉地，右腿往后伸直，腳跟稍微離地，左腿往上高舉，伸直。
6、一字馬瑜伽瘦腿動作
雙腿一前一后伸直，貼緊地面，成一字馬狀，上身挺直。
7、剪刀腳瑜伽瘦腿動作
仰躺，雙腿伸直往兩側盡量張開，呈剪刀狀。對于初學者來說可借助墻壁或者柜子來進行輔助。
讓自己擁有一雙纖細美腿是頭等大事，以上七招熱門的瘦腿瑜伽動作，可以讓你快速完成瘦腿夢想。
